Mindfulness stammer fra Buddhismen

Mindfulness er det å være bevisst, det å være våken, det å være tilstede. Mindfulness blir brukt i meditasjon og yoga, for å finne fokus og tilstedeværelse.

På justmind.nu finner du også lydbøker, slik at du kan komme i gang med å lære mindfulness, og dermed få kontroll over tanker, stress og angst som kommer i hverdagen. 

Hva gir en typisk Mindfulness lydbok deg? 

På butikken til justmind.nu er det flere lydbøker som kan hjelpe deg i gang med å slappe av på en riktig måte. De forskjellige bøkene / lydbøkene har til felles at dem lærer deg om mindfulness meditasjon, slik at du kan slappe bedre av og sørge for en bedre oase av ro mens du bruker lydboken. Omgivelsene er viktig for å kunne slappe av og det er derfor det legges vekt på at man er i rett miljø.

Etter introen blir du sendt til forskjellige øvelser slik at du kan lære deg mindfulness, og på den måten finne ut av hvilken av de mange øvelsene som passer deg best. Når du har lært de forskjellige øvelsene er du i stand til å fokusere bedre og være mer tilstede i hverdagen. 

Så hvis du ønsker å bli kvitt stress og bli mer tilstede, så er noen av de ulike lydbøkene på justmind.nu en god måte å komme i gang.

Tror du ikke på denne formen for meditasjon? 

Det er mange som snakker negativt om meditasjon og mindfulness. Videnskab.dk som er en kjent vitensdatabase i Danmark erkjenner midlertidig meditasjonsformen. 

“Stress, psoriasis, depresjon, multippel sklerose og fobier. Den spesielle meditasjonsformen “Mindfulness” har en gunstig vitenskapelig dokumentert effekt på en lang rekke av lidelser” – Videnskab.dk

Kom igang!

Lydbøkene kan sendes i posten, men om du ikke klarer å vente er det også mulig å laste de ned. Vi ønsker deg lykke til og håper du finner like stor glede i mindfulness som oss!

Husk å følge bloggen i fremtiden, hvor vi skal komme inn i vekttap med hypnose og skyhet.