Hvordan Bruke Mindfulness For en Bedre Arbeids-/Livsbalanse

Det er mange mennesker rundt om som kan fortelle deg at de ofte har noe som skjer med de, som de ikke greier å slutte å tenke på. Hvis du er i en situasjon som dette så vet du at det kan føre til at du opplever mye stress. Det er et par ting du bør gjøre for å øke din mindfulness. Å gjøre dette vil gjøre livet ditt mye bedre, og du vil ha mer balanse mellom arbeid og livet ellers. Her er noen forskjellige ideer som du kan gjennomføre når du ønsker å øke din mindfulness.

Hvordan Bruke Mindfulness For en Bedre Arbeids-/Livsbalanse

Først, når du ønsker å øke din mindfulness så bør du sørge for at du finner et fint sted å gjøre dette. Det må være på et svært rolig sted. Det bør også være et stille sted der du er i stand til å slappe av og fokusere. Hvis du ikke allerede har et sted som dette så må du finne ett nå. Dette vil være den beste avgjørelsen du noen gang har gjort.

Deretter skal du sørge for at du sitter i en veldig komfortabel stilling. Dere som er nye på området bør vurdere å sitte i Buddhastillingen. Sørg også for at du er rak i ryggen når du sitter i denne posisjonen. Du må være i stand til å utføre pusteøvelsene på en svært komfortabel og fullstendig måte.

Når du er ny innenfor mindfulness, vil du komme til å føle at du mediterer eller at du konsentrerer deg. Det du må huske er at dette ikke er noen av disse to tingene. Ja faktisk må du konsentrere deg mye mer når du praktiserer mindfulness og dette kan være vanskelig når du er ny på området. Det vil kreve mye øvelse.

Til slutt, dette kommer til å være en metode for deg å jobbe med å håndtere de problemene du står overfor. Du finner snart ut at du ikke kommer til å unngå eventuelle negative situasjoner i livet ditt bare fordi du praktisere mindfulness, men du vil være i stand til å se ting klarere og gjøre mer effektive beslutninger, ved å praktisere det. Du kommer til å se at du vil være i stand til å løse problemer mer effektivt når du tar i bruk denne metoden.

Abonner på nyhetsbrevet vårt og motta nyheter og eksklusive tilbud, sendt direkte til innboksen din.

Ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev, aksepterer du våre personvernregler, og vår bruk av dine data. Les personvernregler

Justmind.nu tilbyr lydbøker og kurs for personlig utvikling og selv-hjelp.
Laster ...