Gravid Yoga -Yoga for gravide

Gravid Yoga -Yoga for gravide

Forbered deg fysisk og mentalt til fødselen

Gravid yoga - Yoga for gravide DVD

Trine har skreddersydd et yogaprogram til deg og barnet i magen

Et gravideyogaprogram for deg, som ønsker å:

  • styrke kroppen din på en trygg og forsvarlig måte under graviditeten
  • forberede kropp og sinn på fødselen 
  • forebygge eller lindre plager som f.eks. smerter i bekken, hofter og rygg
  • lære hvordan du kan bruke pusteteknikk under riene og samarbeide med fødselsmuskulaturen
  • innøve et repertoar av bevegelser og stillinger som kan hjelpe deg under fødselen og ikke minst, nyte en
  • rolig yogastund, hvor du kan rette oppmerksomheten mot barnet  i magen

Gravid Yoga DVD'en inneholder:
Langt yogaprogram (ca. 85 min.), Kort yogaprogram (ca. 55 min.), Pusteøvelser og babymeditasjon (ca. 10 min.), Guidet avslapning (ca. 10 min.), Forberedelse til fødselen (ca. 20 min.)

Velegnet til alle nivåer – både nybegynnere og viderekomne

Sett sammen ditt eget yogaprogram

DVD’en er satt sammen av forskjellige programmer, som du kan velge mellom, alt etter hvor mye tid og energi du har. Noen dager orker du kanskje bare den guidede avslapningen og babymeditasjonen, men det skal du ikke kimse av. Både barnet og kroppen din kommer uansett til å elske deg for det. Viktigst av alt: Lytt til kroppen og gjør bare det som føles riktig for deg.

Alt du trenger for å begynne er en yogamatte eller et annet sklisikkert underlag, et par puter og et teppe til avslapningen.

Om instruktøren
Trine Hedegaard er internasjonalt sertifisert yoga- og meditasjonslærer, med spesialisering i yoga for kvinner, deriblant fertilitetsyoga, gravideyoga og Barselyoga. Hun er selv mor til to barn. Til daglig driver Trine yogastudioet Yogini Yoga i København.


* Resultatene kan variere fra person til person. Les mer

* Resultatet vil variere fra person til person, og vi kan ikke garantere resultatene som fremstilles på siden. Les mer

Ingrid
Onsdag, 28. Oktober 2015
Bra og informativ dvd som jeg bruker mye under svangerskapet. Synd jeg ikke kom over den før i uke 30. Anbefaler denne! *
Anonym
Onsdag, 2. April 2014
Anonym
Torsdag, 27. Februar 2014
Anonym
Mandag, 10. Februar 2014
Synes videoen var enkel å følge, har prøvd andre yoga-videoer som jeg ikke "fikk til", så dette var fint. Rolig, fine øvelser og "god stemning". *
Anonym
Lørdag, 2. Februar 2013
Stine Lund
Lørdag, 12. Januar 2013
Camilla
Mandag, 17. Desember 2012
Helen Bjåstad
Lørdag, 1. Desember 2012
Fantastisk. Har prøvd flere dvd'er, og dette er absolutt min favoritt. Den er behagelig, rolig, gir deg tid til å virkelig føle øvelsene, og skifte fra en øvelse til den andre er veldig myk og rolig, samtidig som du får fullt utbytte av yogaens fantastiske virkning på kropp og sjel, og ikke minst ryggen. Tror ikke jeg hadde overlevd min graviditet uten denne dvd'en, da jeg fikk så veldig masse ryggsmerter og irritasjon i kroppen. Dette reddet meg. Så anbefaler den på det sterkeste til alle gravide. *
Nadia Narain, Yoga teacher
Onsdag, 10. Oktober 2012
Trines pregnancy-dvd is beautiful. Its quiet and calm, soft and strong all at the same time
and easy to follow, which is so important when doing yoga with a dvd.
It teaches a woman what she needs to keep her body feeling well and empowered during pregnancy

- Nadia Narain, Yoga teacher, Head of Pregnancy at Tri Yoga London *
Krista Bella Hulten, jordmor
Mandag, 8. Oktober 2012
Med Trines flotte gravideyoga-DVD opplever du hvordan du kan forberede deg både fysisk og mentalt frem mot fødslen *
Carina Lyall, Mindfulness teacher
Mandag, 8. Oktober 2012
This DVD is calm, profound and visually soothing. The program is very grounding and will give you happy moments with your little one. Trine has a way of creating a space for relaxation and presence that is truely nurishing for your body. *
Anna Verwaal
Mandag, 8. Oktober 2012
Trine's gorgeous pregnancy-yoga DVD is such a wonderful gift to expecting mothers and their unborn babies. It is so tastefully done, easy to follow, well instucted, highly effective and safe.

Anna Verwaal (RN, CLE), Prenatal Educator, Maternal-Child Health nurse, USA *

* Resultatet vil variere fra person til person, og vi kan ikke garantere resultatene som fremstilles på siden. Les mer
Laster ...