Barselyoga DVD
- Utgave: Video (DVD)
- Språk: Norsk
- 3 anmeldelser
Etterfødselsyoga – kom i form med DVD. Trine Hedegaard har satt sammen et spesielt yogaprogram for deg som nettopp har fått barn .
Etterfødselsyoga – kom i form med DVD
Trine Hedegaard har satt sammen et spesielt yogaprogram for deg som nettopp har fått barn og som ønsker å:
- Komme i form igjen med effektiv og sikker trening
- Gjenoppbygge styrken og muskulaturen i bekkenbunn, mage og rygg
- Løsne opp for spenninger i skuldre og nakke
- Få ny energi
- Slappe av og finne ro som kompensasjon for søvnmangel
DVD’en med etterfødselsyoga inneholder:
- Styrkende yogaprogram (ca. 26 min.)
- Vitaliserende yogaprogram (ca. 28 min.)
- Avslappende yogaprogram (ca. 22 min.)
- Bekkenbunnsøvelse (ca. 7 min.)
- Guidet avspenning (ca. 10 min.)
- Balanserende pusteøvelse (ca. 6 min.)
- Energigivende pusteøvelse (ca. 6. min)
Sammensett ditt eget yogaprogram
DVD’en består av 3 forskjellige yogaprogrammer, bekkenbunnsøvelser, en guidet avspenning og to pusteøvelser. Sammensett de enkelte delene slik du har tid og lyst. Husk alltid å avslutte med avspenning og to pusteøvelser. Hvis du er trøtt eller har dårlig tid kan du nøyes med den guidede avspenningen. Med småfolk i huset er det den mest effektive måten å lade opp på både fysisk og mentalt.
Alt du trenger for å kunne gå i gang er en yogamatte eller et skridsikkert underlag, et par puter og kanskje et teppe til avspenningen.
Se traileren for Etterfødselsyoga her.
* Resultatene kan variere fra person til person. Les mer