Meditering Med et Mantra
Hvis du vurderer å prøve meditering, bør du vurdere meditering med et mantra. Dette er en fin måte å øke din positive velvære. Du vil finne ut at det kan hjelpe ditt åndevesen, så vel som dine tanker og følelser i gjennom dagen. Men det er mange mennesker som ikke fullt ut kommer til å forstå mantra meditasjon. Hvis du faller i denne kategorien, så sørg for at du fortsetter å lese. Du kan lære noe av dette.
Først vil du finne ut at du bør utføre mantra mediteringen din tidlig på morgenen. Avhengig av mantraet dersom du har valgt et, kommer det til å hjelpe deg å føle deg bedre og sette deg i godt humør så snart du starter dagen. Dette kommer til å være en fin måte som du kan benytte for å starte dagen med riktig fot.
Deretter bør du være sikker på at du ikke bare gjennomfører mediteringen med et mantra, bare fordi det har blitt en vane. Du kommer til å repetere dette om og om igjen. Du ønsker likevel ikke at det du repeterer er uten regelmessighet. Du må sørge for at du føler på og at du virkelig mener det du sier. Dette vil gjøre det mer effektivt, og det vil helt sikkert hjelpe deg med å bli mer positiv.
For det tredje, du lurer kanskje på hvor mye tid du bør vie til ditt mantra. Det er et godt spørsmål. Akkurat som du ikke bør utføre dette av gammel vane, bør du også være sikker på at du ikke rusher gjennom det hele. Faktisk skal du se at du bør gjenta det et par hundre ganger hver dag for at det skal være effektivt og for å fullt ut få deg til å føle det. Dette betyr at du kommer til å trenge minst 20 minutter hver morgen for å gjennomføre din mantra meditering. Hvis du har et morgenritual, bør du starte det omtrent 20 minutter før. Dette vil gi deg den tiden du trenger for å utføre mediteringen din med et mantra. Jo mer du gjør det jo lettere vil det bli. Du vil begynne å nyte det, og du vil også begynne å se frem til det. Du trenger bare å bli vant til det.