Hvordan du effektivt minsker OCD - OCD behandling, tvangstanker og tvangshandlinger

Hvis man lider av OCD kan det legge store begrensninger for vedkommende, særlig sosialt. Det er heldigvis mulig å behandle OCD og tvanstanker.

Hva er OCD?

Hvis man lider av OCD, har man tilbakevendende tvangstanker og tvangshandlinger. Hvis man forsøker å unngå dem, kan det resultere i ubehag eller angstanfall. Et eksempel på en typisk tvangshandling er overdreven håndvasking, hvor vedkommende vasker hendene utallige ganger om dagen, ofte av frykt for å bli dødelig syk av bakteriene på hendene deres. Det trenger heller ikke å ha noen fornuftig baktanke - en OCD tvangstanke kan også være å telle skritt, tvinne tomler eller dunke pennen i bordet. 

Hvorfor oppstår OCD?

Der er ikke en entydig forklaring på hvorfor OCD oppstår. Men det er noen teorier som omhandler både en psykologisk og en nevrobiologisk forklaring.

Den psykologiske forklaringen bygger på at OCD ofte sees i sammenheng med en ytre påvirkning, som for eksempel et tragisk dødsfall i familien. OCD kan altså oppstå etter i form av en personlig krise som har belastet ens psyke. Tvangstankene og -handlingene vil være et forsøk på å få hodet over på noe annet, for å distrahere seg selv. Hvis OCD er forårsaket av en psykologisk grunn, kan det ofte behandles med terapi. 

Den nevrobiologiske forklaringen bygger på at den som er rammet av OCD har nedsatt aktivitet av et viktig signalstoff, serotonin, i hjernen og krever derfor medisinsk behandling.

Behandling av OCD

Behandling av OCD kan innebære ulike ting. I noen tilfeller vil man kunne kurere den helt, andre vil kun holde den i sjakk. 

Det finnes mange behandlingsmetoder av OCD, men spesielt hypnose har vist seg å være effektivt. Ved å høre på lydbok er det mulig å sitte i kjente omgivelser og ta innover seg hypnosen.

En prisverdig lydbok er Jeppe Langes ”Overvinn OCD - bli kvitt tvangstanker og tvangshandlinger”.