Hva er Qigong
Qigong er kjent under mange navn, blandt annet chi kung og chi gung som er de mest brukte. Quigong er en kinesisk kunstform som kombinerer fysisk trening, meditasjon og alternative helbredelse. Quigong er utviklet fra kampsport, tradisjonell kinesisk medisin og gamle filosofier. De som vil lære Qigong i kina og mange andre asiatiske land gjør dette for å kultivere og oppnå balanse i deres fysiske og spirituelle tilværelse. I andre ord, Qigong er en øvelse hvor kropp og sinn blir kombinert for å oppnå et rolig sinn, fysisk balanse og koble seg på høyere åndelighet.
De fleste som lærer Qigong i vesten gjør det stort sett for fysiske grunner. Åndeligheten og påvirkningene på sinnet og på helbredelse blir ikke akkurat fokusert på. Å lære Qigong forbedrer kroppens bevegelser og balanse, styrker kroppsdelene og kan føre til en flytende, enkel og praktisk bevegelse i alle, uansett alder, kjønn eller livsstil. Det er hvorfor folk i hovedsak lærer Qigong i vesten.
Å lære Qigong blir kategorisert I fire kategorier. Men dette gjelder ekte, tradisjonell Qigong. Når du faktisk lærer Qigong kommer det an på hvem du lærer det fra om alle de forskjellige øvelsene vil bli inkludert eller ikke.
De fire kategoriene eller delene av læring av Qigong er – dynamisk trening, statisk trening, meditativ trening og trening ved bruk av eksterne midler.
Dynamisk trening handler om flytende bevegelser. Når du lærer Qigong må du øve på koreograferte bevegelser som er sammensatt med koordinert pusting og ens bevissthet om deres omgivelser og fysiske verden. Fokuset eller objektivet innen dynamisk trening er å trene på få flotte, rytmiske og flytende bevegelser.
Statisk trening handler om å holde på en spesifikk posisjon i en bestemt tidsperiode. Fokuset eller objektivet innen statisk trening er å få balanse. Dynamisk trening styrker også balanse i menneskekroppen men gjør det med bevegelse, mens statisk trening gjør det med en statisk, stillestående eller fast stilling.
Meditativ trening handler om pustebevissthet, mantra, visualisering, mantra og filosofiske konsepter. Fokuset eller objektivet innen meditativ trening, mens man lærer Qigong er selv opplysning. Det samordner sinnet, kroppen og det fysiske samt de spirituelle verdenen for å koble sammen kosmiske energier i universet.
Å lære Qigong med bruken av eksterne midler blir i hovedsak gjort når helbredelsen eller den medisinske delen av Qigong er håndtert. I vesten blir bruken av eksterne midler eller meditativ trening sjeldent tatt i bruk når man lærer Qigong.