5 gode råd til å bli mindre sjenert og mer utadvendt.

5 gode råd til å bli mindre sjenert og mer utadvendt.

En løsning for å bli kvitt sjenanse er å provosere den. Hvis du er redd for å dumme deg ut blant folk, så er det beste å bare kaste seg ut i det. Utfordre deg selv ved å gå ut av komfortsonen. Jo oftere du presser grensene dine, jo lettere vil det være for deg å slappe av og bli mer utadvendt. 

Prøv å bli bevisst på hva som gjør deg sjenert. Å ha dårlig selvtillit er ofte en grunn til å være sjenert. Har du dårlig selvtillit, kan du få 4 gode råd mot bedre selvtillit her. En annen grunn kan være at man er usikker på hvordan man snakker med andre. Her gjelder det også å bare kaste seg ut i det. Prøv "small talk" - prøv å slå an en prat i butikken, på bussen, med en kollega på jobb. Det kan være skummelt i starten, men du blir fort vant til hva du kan si og hva som driver en samtale. Ikke tenk så mye over at du er sjenert. Sjenansen din skal ikke overskygge alle dine gode sider! Prøv heller å fokusere på de sidene ved deg selv.

Hvis du ønsker å være mer utadvendt må du lære å kjenne deg selv. En av grunnsteinene i det å være utadvendt er at man har kontroll på seg selv og sitt, slik at man vet hva man driver med. Å være sikker på seg selv har mye med selvtillit å gjøre. Hva er det du interesserer deg i? Hva liker du å prate om? Hvilke tema føler du at du kan føre en diskusjon eller samtale i? Å prate om noe man selv liker kan gjøre deg tryggere, og du vil kanskje glemme at du er sjenert.

Utfordre deg selv og bli mindre sjenert!

Hvis du jobber deg ut av komfortsonen vil det bli lettere å bli kvitt sjenansen din. Det er viktig å utfordre seg selv - jo oftere du gjør det, jo lettere vil det bli! Du kan også bruke vår lydbok som et godt hjelpemiddel i veien mot å bli mer utadvendt: Aldri mer sjenert - din guide ut av sjenerthet.