Lær hvordan du kan dempe tinnitus

Stillhet kan bråke forferdelig! Når det er stille rundt oss, er det lett å fange opp selv de minste lyder. Dette har en helt annen betydning for de som sliter med tinnitus. For dem vil stillheten være som bråk – dette kan være svært plagsomt, og kan i alvorlige tilfeller gå utover livskvaliteten.

Lær hvordan du kan dempe tinnitus

Kort om tinnitus

Tinnitus er øresus, hvor vedkommende hører en lyd som ikke kommer fra en ekstern lydkilde. Å ha tinnitus kan gjøre det vanskelig å slappe av. Videre kan det føre til fallende energinivå, som har negativ betydning for mange punkter i hverdagen. Eksempelvis kan det bli vanskeligere å prestere, ta fornuftige beslutninger, og holde ut arbeid-/skoledagen.

På den måte er det lett å forstå at tinnitus kan gjøre hverdagen vanskelig. Soving, lesing og det å ta beslutninger, kan alle bli påvirket av at man sliter med tinnitus. Graden av tinnitus kan variere, men en stor del av dem som har det, vil betegne det som et problem.

Tinnitus kan skyldes ulike faktorer, blant annet neurale skader, allergier, øreinfeksjoner og fremmedlegemer i det indre øret. Det er ikke noen ordentlig kur for tinnitus, men det finnes ulike tiltak som kan dempe den. Nedenfor ramser vi opp 5 gode tips for å dempe tinnitus.

Kvinne med tinnitus

5 tips for å dempe tinnitus

  • Unngå visse matvarer 
    Raffinert sukker, koffein og alkohol er forsterkende for tinnitus. De kan fremprovosere øresusen. Dette er det viktig å være bevisst på, og disse matvarene kan med fordel unngås, for å dempe tinnitus. 
  • Opsøg en specialist
    Det er lurt å sjekke hva det er som skyldes din tinnitus. Det kan være at det er for mye ørevoks, en øreinfeksjon eller høyt blodtrykk, som alle kan gi øresus. Da vil du bli behandlet for dette, og tinnitus vil opphøre. 
  • Unngå stress
    Enda en årsak til tinnitus kan være stress og spenninger. Prøv å være oppmerksom på dette, og hold deg avslappet i hverdagen. Dette kan gjøres på flere måter – yoga, pusteteknikker, sørg for å ikke ha for mye på agendaen.
  • Tillat små forstyrrelser
    Hvis du for eksempel lar radioen dure i bakgrunnen av arbeidet, vil du dra fokuset litt vekk fra tinnitusen. Det kan også være noe som en ventilator, eller at du oppsøker lett befolkede plasser for å arbeide. 
  • Unngå høye lyder
    Prøv å hold avstand fra høy musikk og mye støy. Du skal selvfølgelig ikke slutte å gå på konserter, hvis du liker det, men unngå at høye lyder blir en hverdagslig greie. Når du selv hører på musikk på høretelefoner, unngå høyt volum. Støy kan forårsake eller forverre tinnitus, og eventuelt gi hørselsskader.

Det er også andre grunnleggende anbefalinger man kan vurdere, når man prøver å dempe tinnitus. Vær renslig, sørg for å fjerne voks fra ørene, og pass på at du ikke har fremmedlegemer der.

Tinnitus-lydbog

Tinnitus kan dempes med hjernens naturlige filter

I mange tilfeller er tinnitus et feilsignal – at hjernen oppfatter noe som lyd, som egentlig ikke er det. Det er mulig å bygge opp et filter, som kan sortere ut de signalene hjernen oppfatter som lyd.

Normalt vil hjernen selv forstå hvilke signaler som ikke er relevante, og vil sortere dem ut. For eksempel – vi kan alltid se nesen vår, men vi er sjelden oppmerksomme på det, fordi det er et sanseinntrykk som blir frasortert før det når bevisstheten.

Når man har tinnitus har det skjedd en feil, der dette filteret ikke fungerer. Det er likevel mulig å gjenskape det. På den måte vil hjernen lære å frasortere feilsignalene tinnitus kommer fra.

Hypnose mot tinnitus

Effektiv terapi mot tinnitus

Terapi er det værktøj, der er til rådighed, når man skal arbejde med det mentale, som det jo er at opbygge et filter mod tinnitus. Der findes mange forskellige former for terapi, som fokuserer på forskellige måder at påvirke den enkelte, men når det kommer til tinnitus er der ingen, som er mere effektiv end hypnoterapi.

Terapi er et verktøy som brukes til det mentale, og det å bygge et filter, vil gå under denne fanen. Det finnes ulike former for terapi, som alle har ulikt fokusområde. Den mest effektive måten for terapi når det kommer til tinnitus, er hypnoterapi. 

Som nevnt, er hjernens filter noe som skal sikre at feilsignalene ikke når bevisstheten. Filteret skal fungere i underbevisstheten. Det forklarer at hypnose er mest effektivt mot tinnitus, for gjennom hypnose er det nettopp underbevisstheten man arbeider med. 

Via hypnose lærer man hjernen sin til å sortere ut de signaler som normalt kommer til uttrykk som tinnitus, og den vil dermed dempes.

Les mer om vårt produkt mot tinnitus her. Den kan lastes ned og brukes med det samme, slik at du kan dempe din tinnitus så fort som mulig.

Abonner på nyhetsbrevet vårt og motta nyheter og eksklusive tilbud, sendt direkte til innboksen din.

Ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev, aksepterer du våre personvernregler, og vår bruk av dine data. Les personvernregler

Justmind.nu tilbyr lydbøker og kurs for personlig utvikling og selv-hjelp.
Laster ...