Hva skyldes søvnløshet
Søvnproblemer kan være et frustrerende problem, da det ikke kun påvirker nattsøvnen, men også dagen etter den dårlige nattsøvnen. Hvis man får for lite søvn blir man uopplagt og ukonsentrert, noe som kan være problematisk hvis man skal på skolen eller på jobb dagen etter.
Søvn er helt nødvendig del av en persons liv, og søvnløshet er derfor er farlig faktor som bør tas hånd om. Det er heldigvis hjelp å hente hvis man lider av søvnløshet.
Hva forårsaker søvnløshet?
Alle vet om søvnløshet i større eller mindre grad. De aller fleste har ligget søvnløs natten før en viktig begivenhet i livet. Selv om denne formen for søvnløshet kan være frustrerende, så blir det først et alvorlig problem når det gjentar seg natt etter natt.
Søvnløshet kommer ofte av stress og bekymringer som kan holde hjernen aktiv og gjør det svært vanskelig å bli avslappet nok til å sove. Dette er også den formen for søvnløshet som en kan få natten før en viktig begivenhet. Hvis du stresser i hverdagen, kan det ha store konsekvenser, som at du mister søvn hver natt. I tillegg til denne typen søvnløshet er det en type som kalles tillært søvnløshet.
Man utvikler tillært søvnløshet hvis man bekymrer seg over at man ikke er i stand til å sove. Hvis du for eksempel har vært gjennom en lang periode med stress, kan det påvirke søvnen i denne perioden, men hvis du fortsatt tenker på at du ikke kommer til å sove uansett, kan det utvikle tillært søvnløshet. I tillegg opplever mange søvnløshet når de kommer opp i årene når søvnmønstret har endret seg. Uansett hva slags søvnløshet du lider av bør du søke hjelp for å bli kvitt det fordi konsekvensene av søvnløshet er mange og alvorlige.
Bli kvitt søvnløsheten
Enten du lider av søvnløshet i større eller mindre grad bør du behandles. Det er mange mennesker som kun lider av og til av søvnløshet. Her forekommer søvnløshet ofte liggende opp mot en viktig begivenhet. Dette kan også være en frustrerende faktor, fordi man ofte må være utvilt til den viktige begivenheten. Derfor er det ofte nyttig å få gjort noe med søvnløsheten hvis det kommer av og til.
Spesielt hypnose har vist seg å være effektivt mot søvnløshet. Og i den forbindelse får du kjøpt en lydbok som du kan lytte til rett før du legger deg. En anbefalt lydbok er Malte Lange “Stopp søvnløshet – Overkom dine søvnproblemer”.