Hva handler klaustrofobi om?

Dette er en frykt for å bli stengt eller å være i et trangt rom. Klaustrofobisk frykt kan oppstå når man er i et fanget område eller forestiller seg mangle på luft. Slike områder er heiser, mørke rom og kjellere. Den er nært knyttet til angst og den gode nyheten er at klaustrofobi er mulig å behandle. Det har ingen grenser med alder, så den kan starte fra barndommen og utvikle hele veien til voksenlivet. De med denne typen frykt kan engasjere seg i rusmisbruk hvor de tror at det hjelper og kan overkomme det.

Hva handler klaustrofobi om?

Uten å tenke på årsaken, må du sørge for å ta skikkelig vare for tilstanden. Barnet må være under legens observasjon, så det er ingen syke-konsekvenser som stammer fra symptomene på denne håndterlig forstyrrelsen.

Tydelige tegn og symptomer er frykt for begrensning og frykt for kvelning. Andre er:

  • Fasthet
  • Hetetokter 
  • Økt blodtrykk
  • Panikkanfall
  • Svetting
  • Hyperventilering
  • Kvalme
  • Besvimelse.

Hva med utviklingen av klaustrofobi?

Mange vil spørre hva klaustrofobi er. Vel, dette skjer hovedsakelig på grunn av dårlige erfaringer. For eksempel: et panikkanfall, eller et strømbrudd i heisen. Selv om du trenger å unnslippe umiddelbart fare for at du kan oppleve en klaustrofobisk hendelse. Dette er i hovedsak knyttet til hjernen din. Hvis du psykologisk er spent da dette kan skjer med deg selv du aldri har hatt disse symptomene før.

Jeg er sikker på å at mens du leser denne artikkelen, har de fleste av dere er allerede prøvd å huske ditt første klaustrofobiske hendelse. Under utbruddet av denne tilstanden vil mange mennesker ikke klare å trekke pusten på grunn av angst. Så midt oppe i et klaustrofobisk angrep er det viktig at du ikke blir spent, men prøv å holde deg rolig. Fokuser på å puste.

Nå til det store spørsmålet, hva er behandlingen for det. Ifølge forskning vises det at du må ta kontakt med psykolog og diskutere med dem. Ikke bare det, det er så mange naturlige midler du kan ta. Du kan alltid prøve avspenningsteknikker som hypnoterapi. Dette er en flott måte å holde deg avslappet.

Hva vil få behandlingen til å gå raskere? 

  • Ta små skritt

Ikke hast i noen avgjørelser. Prøv å bli rolig, prøve å ta noen pustepauser og deretter prøve å ta den vanskelige avgjørelsen. Angst vil aldri bringe noe godt med seg.

  • Lær avslapningsteknikker 

Dette kan gjøres ved å kontakte en psykolog, bruk en selvhjelpsteknikk og gjøre hva som gjøre deg mest avslappet, er glad i yoga, gå for det.

  • Bli mer positiv 

Du må ha positive holdninger med deg. Sørg for å bli kvitt frykten din. Bare du kan gjøre det selv. Hvis du vil lykkes i dette, kan du lettere vinne kampen.

  • Bli nyttig 

Du kan alltid starte en ny hobby. Dette vil holde deg opptatt, og dette vil gi god effekt på angsten. Du kan leve et liv som du aldri trodde var mulig med disse få enkle endringer. Det beste av alt er at disse tingene etter hvert blir naturlig, så effektene av klaustrofobi blir ikke bare lavere; det forandrer alt fra en bedre helsen til ditt følelsesmessige velvære. 

Abonner på nyhetsbrevet vårt og motta nyheter og eksklusive tilbud, sendt direkte til innboksen din.

Ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev, aksepterer du våre personvernregler, og vår bruk av dine data. Les personvernregler

Justmind.nu tilbyr lydbøker og kurs for personlig utvikling og selv-hjelp.
Laster ...