Hva er Søvnløshet – TMS

Mange av oss har sikkert hørt om søvnløshet eller kjenner noen som har lidd av det. Det blir klassifisert som en manglende evne til å sove, eller å ikke sove lenge nok til å faktisk få en god natts søvn ut av det. Det finnes mange som lider av søvnløshet. Du føler kanskje at du hard et om du har problemet med å sove nå og da, men sannheten er at søvnløshet er at det er noes om skjer de fleste netter eller hver natt. Ikke bare nå og da.

Hva er Søvnløshet – TMS

Når du ikke har fått nok søvn kan du føle deg grinete, irritabel og humørsyk, og, selvfølgelig ekstremt utslitt. Alle trenger en bestemt mengde søvn, noe som kommer an på flere faktorer. En person krever kanskje sju timer med søvn om natten til å kunne føle seg uthvilt og klar for dagen, mens andre krever ni. Barn krever ofte mer søvn enn voksne. De trenger ofte opp til ni eller ti timer med søvn hver natt, og babyer trenger ofte omtrent 17 timer med søvn.  Det finnes flere typer søvnløshet slik som primær insomni. Dette er der hvor det ikke ser ut til å være en medisinsk grunn for den manglende evnen til å sove riktig. Det finnes mange medisinske forhold som kan lede til søvnløshet slik som smerte når man ligger eller sitter, eller til og med søvnapné, eller noe lignende.

Mange av oss blir forvirret angående insomni. Å sitte opp sent på kveld å se på våre favoritt TV programmer og spille videospill klassifiserer oss ikke nødvendigvis som å ha insomi, spesielt om du kan ta igjen på søvnen andre tider på døgnet. Sovemønstre er ikke nødvendigvis søvnløshet. Mange mennesker sover på dagen og sitter oppe sent på kvelden. Manglende evne til å sovne natt etter natt, og manglende evne til å forbli sovende i en lang tidsperiode blir klassifisert som søvnløshet. Om du tror at du lider av insomni burde du kanskje kontakte en doktor. De kan hjelpe deg med å spørre spørsmål og finne dypere svar på problemet. De kan anbefale sovepiller for å hjelpe deg med å sovne og sove lenger. Husk at mens medisiner hjelper noen, så er det ikke en kur for alle!

Abonner på nyhetsbrevet vårt og motta nyheter og eksklusive tilbud, sendt direkte til innboksen din.

Ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev, aksepterer du våre personvernregler, og vår bruk av dine data. Les personvernregler

Justmind.nu tilbyr lydbøker og kurs for personlig utvikling og selv-hjelp.
Laster ...