Hva er meditasjon og hvorfor virker det?

De fleste nordmenn har enda ikke stiftet kjennskap til teknikken meditasjon. Heldigvis er det flere som prøver dette ut, for meditasjon kan gi deg en dyp følelse av ro og utvidet bevissthet - noe veldig mange mennesker søker i en hverdag preget av stress og mas.

Hva er meditasjon og hvorfor virker det?

Hva er meditasjon?

Meditasjon forbindes veldig ofte med et stereotypisk bilde av en eksotisk person som sitter i lotus stilling, med begge hendene formet som en O.

Meditasjon er mye mer enn det, det er et redskap. Det kan fungere som et fristed for deg, borte fra stress og mas i nåtidens samfunn, og gi tankene dine en velfortjent pause.

Meditasjon er også veldig ofte forbundet med religiøse ritualer, noe som kun delvis er korrekt. Meditasjon blir benyttet i mange religioner i Østen som ritualer, men med mest vekt på effekten det gir. De religiøse ritualene kan derfor være bygget rundt meditasjon, men det vil alltid være effekten av meditasjon som ligger bak. Det er nettopp denne effekten som vil påvirke oss i en positiv retning i vestlige land. Vi trenger mer meditasjon.

Effekten av meditasjon

Det er en lang liste med positive effekter som bruken av meditasjon bringer med seg. De effektene som du vil merke best virkning av i din hverdag, er at du får større overskudd i hverdagen, får koblet helt av med en dyp ro. Det fører til mindre stress i hverdagen din, og du vil få bedre tid og en ro til å nyte øyeblikket.

Lær deg å meditere

Meditasjon blir ofte blåst opp til noe stort, som nesten blir umulig for vanlige mennesker å oppnå. Blant annet at du må bruke flere timer hver dag på øvelser for å kunne bruke det. Denne oppfattelsen av meditasjon er helt gal, da det ikke skal mye til for å få god utnyttelse av meditasjon uten å bruke dagevis på å lære deg teknikkene.

Meditasjon handler nemlig i prinsippet kun om å sette seg ned og koble av, så kan dette gjøres enklest hjemme, hvor det ikke er bråk og støy. Selvfølgelig er det noen grunnleggende teknikker som er nødvendig å lære seg for å få full effekt av meditasjonen. Derfor er en lydbok den beste løsningen for å lære å meditere. Du kan sitte avslappet hjemme og sette deg inn i teknikkene, med lukkede øyne, lytte til musikken og bli guidet gjennom meditasjonen, skritt for skritt.

En god anbefaling til å nybegynnere i meditasjon er lydboken til Kristian Fjord : Meditasjon for nybegynnere. 

Abonner på nyhetsbrevet vårt og motta nyheter og eksklusive tilbud, sendt direkte til innboksen din.

Ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev, aksepterer du våre personvernregler, og vår bruk av dine data. Les personvernregler

Justmind.nu tilbyr lydbøker og kurs for personlig utvikling og selv-hjelp.
Laster ...