3 tips for å redusere flyskrekk

Flyskrekk er en naturlig reaksjon på en unaturlig situasjon. Det er en vanlig frykt, med ulike grunner. Noen liker ikke tanken på å være innestengt i et fly, andre er redd for å styrte eller for å ikke selv ha kontroll. Det å ta fly er for noen ingen sak, men for andre kan det gi store begrensninger for reising i arbeidsliv og på privaten. Her er 3 gode råd for å ta kontroll på flyskrekken.

3 tips for å redusere flyskrekk

Å ha flyskrekk er både slitsomt og upraktisk. Noen søker profesjonell og medikamentell hjelp, men i mange tilfeller holder det med selvhjelp. Prøv disse rådene om du vil komme over flyskrekk.

Vit hva du går til

Det første tipset for å overkomme flyskrekk, er å vite hva du skal forvente. For mange vil flyskrekk komme av en frykt for det ukjente. Å ta fly for første gang kan virke svært skremmende, noe som kan være vanskelig å forstå for de som har flydd mye. Når du prøver å overvinne din flyskrekk bør du se nærmere på prosessen med å reise med flyet og hva du kan forvente deg. Gjør research!

Unngå stress

Om du sliter med flyskrekk bør du unngå stress. Dette gjelder både før og under selve flyvningen. Reis til flyplassen i god tid. Stress i sikkerhetskontrollen og usikkerhet på om man rekker flyet kan både trigge og forverre flyskrekk. Under flyreisen bør du fokusere på å puste rolig og holde deg så komfortabel som mulig - ta på deg behagelige klær, ta med noe god snacks og hold deg rolig. Gjerne avled deg selv med en god bok eller en film du har lastet ned på forhånd. Slik vil du få tankene over på noe annet enn flyskrekk.

Mann med redusert flyskrekk

Kontakt betjeningen

De har styring på dette! De møter daglig mennesker som sliter med flyskrekk, og kan komme med gode råd og tips underveis. De kan også være behjelpelige dersom du synes lydene og turbulensen er ubehagelig, ved å forklare hvorfor det skjer, og at det ikke er farlig. 

Følg disse rådene for å unngå at flyskrekk setter begrensninger for deg!

Abonner på nyhetsbrevet vårt og motta nyheter og eksklusive tilbud, sendt direkte til innboksen din.

Ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev, aksepterer du våre personvernregler, og vår bruk av dine data. Les personvernregler

Justmind.nu tilbyr lydbøker og kurs for personlig utvikling og selv-hjelp.
Laster ...