5 gode råd for å redusere dødsangst

Å være redd for døden er en fullstendig vanlig og rasjonell frykt i mange menneskers liv. Om frykten er overveldende kan det kalles dødsangst. Dødsangst kan ha stor innflytelse på livskvaliteten til en person som lider av det. Disse 5 rådene kan være til selvhjelp for deg som sliter med dødsangst.

5 gode råd for å redusere dødsangst

Døden er et faktum, men du er fortsatt i live

Lær å aksepter at alle kommer til å dø, men ingen vet når. Å være redd for det vil ikke endre noen ting. Dette er grunn nok alene til å nyte hver dag man har og gjøre mest mulig utav livet. Hvis du lider av dødsangst kan du prøve å være positivt innstilt til hver dag du får, framfor å være redd for det som kommer. 

Møt døden, ansikt til ansikt

Aksepter døden og ta ett trinn lengre. Skriv testamentet ditt og sikre at du har en plan for bortgangen din, hvordan og hvor vil du gravlegges, hvem du vil at skal få dine eiendeler. Dødsangst handler ofte om usikkerheten rundt hva som skal skje. Med slike praktiske gjøremål i boks kan du få et mer komfortabelt forhold til døden, fordi du vet hva som skal skje etterpå. 

Bli ferdig med uoppgjorte saker

Enten det er å minne partneren din på hvor mye du elsker dem, bli ferdig med en lang familiekrangel eller besøke Paris. Sett igang med å oppfylle drømmene dine. Planlegge noe du alltid har hatt lyst til å gjøre, og gjør det. Unngå at dødsangsten setter begrensninger for deg. Du angrer oftere på ting du ikke gjorde, enn ting du gjorde!

Lær å redusere redusere dødsangst

Snakk om det

Enten du har gode venner eller familiemedlemmer, oppsøker profesjonell hjelp eller svar hos en religion - å snakke om dødsangst kan lette på trykket. Om du får satt ord på det du føler, kan du lettere forstå hva du selv tenker og få en økt fornemmelse av kontroll. 

Unngå materialisme

Lær deg å verdsette menneskene og omgivelsene rundt deg, framfor materialistisk glede i for eksempel flotte biler og dyre hus. Man vil kunne oppleve lykke og bedre livskvalitet på et helt annet nivå om man unngår materialistisk glede. Jo mer man setter pris på livet, jo mindre vil man tenke på døden.

Bekjemp dødsangst, lær deg å sette pris på livet! 

Abonner på nyhetsbrevet vårt og motta nyheter og eksklusive tilbud, sendt direkte til innboksen din.

Ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev, aksepterer du våre personvernregler, og vår bruk av dine data. Les personvernregler

Justmind.nu tilbyr lydbøker og kurs for personlig utvikling og selv-hjelp.
Laster ...

Artikler om dødsangst