Instruksjon i tre avspenninger

Instruksjon i tre avspenninger

CD’en inneholder instruksjon i tre avspenninger (15 min, 20 min og 35 min) til bruk i forskjellige situasjoner. På to av avspenningene er det sammen med instruksjonen vakker musikk (kantele) basert på runesanger og nordiske folketoner.

Jevnlig bruk av avspenning i hverdagen gir en behagelig og grundig avkobling og styrker immunforsvaret. CD’en kan også brukes som hjelp ved innsovningsproblemer. Instruksjon ved Per Peo Olsen.

En avspent tilstand

En dyp avspent tilstand er ikke bare å føle seg avslappet. Det er en dyp tilstand på grensen mellom søvn og våkenhet. Det er her sinnet er mest åpent og avspent og en tilstand som virker forfriskende på bevisstheten. Hverdagen kommer i balanse når den ikke bare inneholder krav og utfordringer, men også en dyp avspenning.

Yoga

Yoga er en tusenårig tradisjon med en praktisk kunnskap om hvordan hele mennesket henger sammen. Det er konkrete øvelser for kropp, pust, konsentrasjon og fordypelse. Yoga setter i gang naturlige prosesser som gir større velvære og livsappetitt. Man får en følelse av at alle deler av én henger sammen – fra topp til tå og fra innerst til ytterst.

Meditasjon

All meditasjon begynner med avspenning. Fra den avspente tilstanden er det mulig å utvikle en våken uanstrengt konsentrasjon, enten for trening av sinnets evner eller for større fordypelse inn mot en ekstraordinær stillhet i sinnet. Det er ekte mentalhygiene som skjerper sansene, gir ro, klarhet, inspirasjon og konsentrasjon i hverdagen.

Kjøp "Instruksjon i tre avspenninger" her.