Hvordan Bruke Meditasjonsmusikk i Din Meditasjon
Meditasjon er en veldig populær avslapningsøvelse som lar deg konsentrere deg og sentrere dine tanker. Meditasjon kan gjøres på mange forskjellige måter, men meditasjon kombinert med musikk er veldig beroligende og gjør det lettere å konsentrere seg og sentrere dine tanker. Men det er ikke tilfeldig hva slags musikk som er brukbar sammen med meditasjon. Meditasjonsmusikk er vanligvis beskrevet som instrumental eller inspirerende og stimulerer aktivitet i hjernens høyre halvdel. Høyre side av hjernen styres av rasjonelle tanker som er ideelle for meditasjon. Det er best å velge meditasjonsmusikk uten sangtekst, noe som vil sikre at tankene dine ikke vandre eller tenker på tekstene. Støy og lyder er greit så lenge de har en beroligende og rolig effekt på sinnet. Her er noen tips for å gjøre meditasjon med musikk mer oppnåelig.
Gå Til et Rolig Sted
Meditasjon krever stillhet, men meditasjon med musikk krever et enda roligere miljø som er fritt for alle distraksjoner. Dette krever at du slår av telefonen, og tar et steg bort fra den daglige verden. Meditasjonsmusikk vil gi deg vibrasjoner å fokusere på og vil la deg konsentrere deg om pusteøvelser, men du må begrense alle distraksjoner når du mediterer med musikk.
Slapp Av og Pust Til Takten
Meditasjon er ment for å berolige kropp og sinn, så du må forsøke å slappe av i musklene dine og fri tankene dine fra alle bekymringer. Når du lytter til meditasjonsmusikk, kan du prøve pusteteknikker med magen sammen med rytmen. Dette vil holde deg avslappet og sørge for at du er skikkelig konsentrert.
Fokuser På Lydene
Meditasjonsmusikk kan være en fokusforsterker som gjør at du kan konsentrere deg mer intenst. Dette tillater deg å sentrere dine sanser, tanker, følelser og sinn på en gang. Vibrasjonene fungerer for å hjelpe deg med å puste og underholde deg under hele meditasjonsøkten. Uten musikken vil tiden gå saktere, men med meditasjonsmusikk, vil meditasjonsøkten din fly forbi.
Avslutt Meditasjonen Sakte
Når meditasjonsmusikk slutter, bør du ikke bare hoppe tilbake i din stressende hverdag; i stedet bør du beholde posisjonen i noen minutter og sakte la energien strømme tilbake. Prøv tøyningsøvelser for å vekke kroppen og gjøre deg klar for dagen foran deg. Du vil føle deg oppfrisket og skikkelig beroliget av de melodiøse lydene fra meditasjonsmusikken.