Hva er selvverd - og hvordan fungerer det

Derfor er det viktig å ha noen gode redskaper for hvordan man skal takle situasjonen hvis man blir rammet av depresjon.

Hvorfor får man en depression?

Det kan til tider være vanskelig å forstå hvorfor depresjon rammer en. I tillegg kan det være ubegripelig frustrerende at man ikke bare kan få den til å forsvinne. Årsakene til at man har fått en depresjon kan være mange, og det kan være både psykologiske og biologiske faktorer som spiller inn.

Oftest er det ytre belastninger, slik som dødsfall i familien, konflikter og langvarig stress, som forårsaker depresjonen, men det kan også ligge mange andre ting bak. Hvis man som barn har opplevd omsorgssvikt, kan dette følge en i mange år, og på et tidspunkt resultere i en depresjon.

Depresjon kan også være arvelig, og man har derfor større risiko for å utvikle en depresjon hvis det er andre i ens familie som har lidd av depresjoner. Dessuten er det også visse medisinske preparater, slik som hormoner og blodtrykksmedisin, som påvirker signalstoffene i hjernen og kan fremkalle en depresjon.

Kom ut av depresjonen din

Der er mange forskjellige tegn på depresjon, og det mest normale er at man føler seg nedtrykt og trist, eller at man ikke føler noen ting. Sistnevnte er en følelse av at alt er meningsløst og at man ikke er i stand til å føle noe. Hvis du har disse symptomene, er det mulig du lider av en depresjon i mildere eller mer alvorlig grad. Enten du lider av en alvorlig eller en mild depresjon, er det en god idé å søke hjelp for å bli kurert.

Det finnes en lang rekke metoder man kan bruke for å komme seg ut av en depresjon. En metode som har vist seg å være svært effektiv er hypnose, det man for eksempel ved hjelp av en lydbok får endret tankemønstrene sine.

En lydbok som er verdt å anbefale er Malte Langes ”Kom ut av depresjon - fornyet glede og overskudd”.