5 Tips for å roe ned stammingen din
Nesten 1% av alle innbyggere i USA lider av at de stammer. Du lurer kanskje på hva man kan gjøre for å kvitte seg med dette problemet. Dette kan være en tilstand som har påvirket deg hele livet, eller noe som har kommet nylig på grunn av en form for traume eller lignende situasjon. Det kan være noe du gjør bare i enkelte situasjoner, slik som når du er nervøs eller engstelig, eller det kan være noe skjer hver gang du snakker. Uansett har du sikkert lurt på om det finnes en måte å slutte å stamme på.
Det er fem enkle tips som kan hjelpe deg med å styre stammingen din. Du vil kanskje ikke klare å bli kvitt den helt, men med øvelse kan du begrense den. Det første steget er å passe på at du trekker pusten dypt før du snakker. Dette kan høres litt dumt u, og litt for lett, men det hjelper med å bli kvitt engstelse før du snakker. Hvis du er engstelig og nervøs kan det bare gjøre situasjonen verre, ikke bedre.
Det andre steget er å synge! Du behøver ikke å være noen stor sanger, eller en gang en som synger foran et publikum, men å øve deg på å synge med en slags rytme på ordene kan hjelpe deg med å redusere stammingen din. Et annet steg er å ikke forhaste seg! Det kan være du føler at det går for tregt, men hvis du snakker saktere får du mer tid til å uttrykke ordene, og da stammer du også mindre. Hvis du skal holde en offentlig tale, kan det være du vil unngå å se direkte på en spesiell person i publikum. Mange ganger læres du til å fokusere på medlemmer av publikum og gi dem din oppmerksomhet, men i denne sammenhengen burde du forsøke å fokusere på noe bakerst i rommet, som et stillestående objekt.
Mens stamming bare rammer en liten del av USAs befolkning, har forskere funnet ut at å spille en form for karakterskuespill når du snakker kan redusere mengden stamming.
Hvis du har vært heldig nok til ikke å lide av stamming, så gratulerer! For de av oss som sliter med det, kan det være overveldende og skape engstelse.
Husk, snakk sakte og fokuser før du snakker. Dette kan virkelig hjelpe deg med stammingen din.